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Tips para usar tacos

Tips para usar tacos

29 Ene 2019 | Estilo, Redactora: Cin

“Chiquilinas, nunca usen tacos”, nos decía mi abuela cuando mi hermana y yo éramos chicas. Nos contaba que, cuando ella era joven, usar tacos era no solo lo más común, sino casi obligatorio. Aunque ahora las mujeres tenemos más opciones de calzado y también hay más conciencia sobre su impacto en la salud, en su época eso no era así. Para ella, usar tacos fue lo que le generó un montón de problemas en los pies y en la columna y por eso nos recomendaba no usarlos. ¿Será que eso es tan así?

¿Usar tacos hace mal?

Usar tacos, especialmente si se trata de un uso prolongado, puede tener efectos negativos sobre tu cuerpo. ¡La abuela no estaba tan equivocada!

Al ponernos tacos, hacemos que el cuerpo se reacomode y eso afecta nuestra postura]: se desalinea nuestra columna (el pecho se va hacia adelante y la cadera hacia atrás), las rodillas tienen que cargar con mucha más presión y el antepié carga con todo nuestro peso. ¡Y cuanto más altos son los tacos, peor es!

Además de las molestias puntuales en el momento, el uso prolongado puede llegar a causar dolores crónicos y juanetes, entre otras cosas, además de aumentar el riesgo de artritis y de degeneración de las articulaciones.

¡Pero yo quiero usar tacos!

Ahora ya sabemos que usar tacos puede producir algunos efectos negativos sobre nuestro cuerpo. ¿Eso quiere decir que tenemos que salir ya mismo a sacar todos los tacos del ropero?

¡No! Si te copa usar tacos y querés usarlos, ¡usalos! Pero siempre tené en cuenta estos piques para cuidar tu salud y tratar de evitar los daños de los que hablamos:

  • No los uses todo el tiempo. Tratá de alternarlos con zapatos más cómodos (championes o zapatos que tengan una suela anatómica), así no cargás tanto a tus pies, piernas y espalda. Cuando sos joven, parece una pavada y una mera incomodidad o un dolorcito que se va, pero con el uso persistente, los daños se acumulan.
  • Tampoco los uses por períodos demasiado prolongados y tratá de evitarlos si vas a estar muchas horas de pie. ¿Te parece casualidad que nos saquemos los zapatos al rato de estar en una fiesta de quince? ¡Los pies nos piden a gritos un poco de paz!
  • Intentá que los tacos no sean demasiado altos. En lo posible, que no pasen de los 5 centímetros de altura. Si querés usar algo más alto que eso, fijate si no sería mejor usar unas plataformas que tengan poca inclinación del talón hacia los dedos (de nuevo, no más de 5 centímetros).
  • ¡Estirá! Sí, igual que cuando hacés gimnasia. Como los músculos de pies, piernas y espalda hacen un esfuerzo extra, está bueno que hagas algunos ejercicios de estiramiento antes de usarlos (para preparar los músculos) y después (para aliviarlos).
  • Asegurate de que el talle de los zapatos sea el adecuado, más todavía que con cualquier otro zapato. Con los tacos, es importante que tus pies no se deslicen hacia adelante, porque eso deforma más la postura y complica más a los dedos de los pies.
  • Finalmente, escuchá lo que te dice tu cuerpo: si sentís tus pies, piernas o espalda cansados o doloridos, cambiá por un par de zapatos cómodos. Lo mismo si sentís que se están ampollando o que se te están lastimando los dedos.

¡Hacele caso a tu cuerpo! Y después, cuidándote y con estos tips, ¡bailá tranquila!

Cin Bichito luchando contra el mundo since 1984. Tengo tantas cosas que quiero leer, escribir, aprender y probar, tanta música para escuchar, tantos lugares para conocer y tantos gatitos para acariciar que no me va a dar la vida, pero moriré intentando.
Ilustración: Pitanga

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